ช่วงนี้ อาการบ้านเราเปลี่ยนแปลงบ่อย แถมยังคาดการณ์ไม่ได้ โดยเฉพาะเรื่องน้ำท่วม ปีนี้ โรงเรียนของผมจะท่วมหรือเปล่านะเนี่ยT_T ผู้ที่เป็นหวัดนั้นอาจจะมีอาการต่างกันซึ่งแล้วแต่ความแข็งแรงของร่างกาย ซึ่งเชื้อไวรัสหวัดนั้น มีหลานสายพันธุ์มาก ครูแชมป์เคยได้ยินหลายคนกล่าวว่า หากปีไหนไปฉีดวัคซีนป้องกันไขหวัดใหญ่ ปีนั้นทั้งปีแทบจะไม่เป็นหวัดเลย (แหม ก็ทำลายระดับหัวหน้า แล้วลูกน้องจะอยู่ได้เยี่ยงไรครับ)

เอาหละครับ ไปเจอเคล็ดลับดีๆมา ก็มานำเสนอต่อกันนะครับ

• ต้องดื่มน้ำมากๆ  อันนี้ต้องบอกไว้ก่อนนะครับ  การที่เราเป็นไข้ร่วมด้วยนั้นทำให้ร่างกายเราร้อนและอ่อนเพลียการดื่มน้ำเข้าไปจะไปช่วยในการปรับอุณหภูมิของร่างกายและทดแทนน้ำที่เสียไปได้  ช่วยปรับความสมดุลในร่างกายให้ไข้ลดลง
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่มีวิตามินซีเยอะๆ  อย่างเช่น ส้ม  จะให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันมากขึ้น
• นอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ  ควรที่จะหยุดทำงานชั่วคราวเพื่อให้ร่างการผักผ่อนในระยะฟื้นตัว  ร่างกายต้องกำจัดเชื้อโรคออกไป  เป็นการพักผ่อนด้วยการนอนหลับ  จะทำให้ร่างการฟื้นตัวเร็วขึ้น
• หากมีอาการใข้ขึ้นสูงควรที่จะหาผ้าซุบน้ำมาเช็คตัวเป็นระยะควรที่จะเป็นน้ำที่อุณหภูมิห้อง
• งดรับประทานสิ่งของที่เป็นพิษต่อร่างกาย  อย่างเช่น  ชา  กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์
• ทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ  หากอากาศมีความเย็นจัด  ให้ห่มผ้าเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ
• หากมีอาการเจ็บคอให้ทำการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
• อย่าสั่งน้ำมูกแรงๆ  แต่ให้ค่อยเช็ดไม่ควรเอาน้ำมูกกลับเข้าไป  หากมีอากาศมากให้เสริมหมอนสูงขึ้นอีก  เพื่อให้หายใจสะดวกมากขึ้น
• หากมีอาการยังหนักอยู่ให้รีบไปพอแพทย์ทันที  เพราะอาจจะมีโรคแทรกช้อน  หรืออาจจะเป็นเชื้อหวัดที่ต้องได้รับการดูรักษาเป็นพิเศษ

บางครั้ง การไปประชุม อบรม สัมมนา ก็ทำให้เราเสี่ยงต่อการได้รับเชื้อนะครับ ครั้งหนึ่ง ครูแชมป์เคยเห็นพนักงานของโรงแรม จามใส่อาหารว่างของครูผู้เข้ารับการอบรม แล้วทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แล้วคุณครูก็มารับประทานกันตามปกติ...

เล่นเอาไม่กล้าทานอาหารว่างโรงแรมมาจนถึงทุกวันนี้เลยครับ

ครูแชมป์ (22 ก.ย. 55)